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失能老人需要关注肌肉健康,HMB预防肌肉萎缩

2021-07-29 13:44:46 来源: 网络投稿 作者: 亚伦
摘要:“一人失能,全家失衡”。近日,社保“第六险”长期护理险”扩围提速,相对于健康险解决治病费用,长护险重点解决失能人员基本生活照料和医疗护理所需费用。统计数据显示,我国60岁以

“一人失能,全家失衡”。

近日,社保“第六险”长期护理险”扩围提速,相对于健康险解决治病费用,长护险重点解决失能人员基本生活照料和医疗护理所需费用。

统计数据显示,我国60岁以上老年人口超过2.53亿,1.8亿以上的老年人患有慢性病,患有一种及以上慢性病的比例高达75%,失能和半失能老年人约4200万人,社保“第六险”,为更多失能老人赋能,HMB为老人“保”能。

失能老人需要关注肌肉健康,HMB预防肌肉萎缩

你知道什么是失能老人吗?

丧失生活自理能力的老人称为“失能老人”。按照国际通行标准分析,吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标,一到两项做不了的,定义为“轻度失能”,三到四项做不了的,定义为“中度失能”,五到六项做不了的,定义为“重度失能”。

失能很大一部分是疾病所导致的,还有一部分是因为机体衰老退化而导致的,失能老人经常会出现营养不良,肌肉萎缩甚至肌无力的症状,所以补充营养,适当补充HMB非常的重要。

失能老人需要关注肌肉健康,HMB预防肌肉萎缩

老人日常不注重营养平衡,肌肉健康,就会加重老年失能:

1.谨防肌肉流失

失能老人最常发的便是肌肉流失,长期的卧床不锻炼,肌肉流失就越发严重,会导致肌肉力量变低从而引发肌无力,肌少症等。严重影响老人的活动能力,从而造成恶性循环。

为避免失能老人肌肉流失,可以补充蛋白质,以及HBM,抑制肌肉蛋白不正常消耗,提早预防肌肉萎缩。

失能老人需要关注肌肉健康,HMB预防肌肉萎缩

增强肌肉耐力

失能老人肌肉萎缩大多是因为肌肉不运动而导致的肌肉功能退化,所以日常的运动非常的重要,没事要给老人的肌肉关节做一些适当的抬腿等运动,保持关节和肌肉的灵活度,减轻失能老人长期卧床的痛苦。

失能老人需要关注肌肉健康,HMB预防肌肉萎缩

膳食营养平衡

要定期给老人进行营养的评估,要及时的调整老人的膳食,保证老人的营养。患有基础疾病的老人,要按时吃药,及时检查,注意一些必要营养剂的补充,HMB可以很好的减少失能老人卧床导致的肌肉流失,所以HMB是必须要进行补充的,还有优质蛋白、维生素D、钙质等。

预防摔倒

老人关节老化,肌肉流失加剧的情况下,难免会步伐不稳,在保护肌肉关节的同时,也要注意增老人的强防跌意识,学习防跌常识,参加跌倒风险评估,积极干预风险因素。

失能老人需要关注肌肉健康,HMB预防肌肉萎缩

预防老年失能,应从提早开始

有专家指出,不要得了老年失能以后才想起预防,要提早预防。

首先要提高老人的健康意识,提醒老人在日常生活中要注意肌肉力量的锻炼和储存,补充HMB提早抑制因年龄而加速的肌肉流失,要时刻注意老人三餐情况,多带老人出门遛弯,散步,广场舞等一些轻微的活动,可以运动前适当补充HMB,HMB 可以很好地激活卫星细胞,加速肌肉损伤恢复,有助于老年人运动时保护受损的肌细胞。

预防失能是首要,积极预防失能,对提升老年人的生活质量,减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义;当然失能老人的照料更是重中之重,预防失能老人肌肉萎缩,和营养不良也十分的关键,这都跟老人日常补充HMB,适当运动,维护肌肉健康分离不开。



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